Trener personalny

Zajęcia z trenerem personalnym cieszą się dużą popularnością. Korzystają z nich zarówno osoby początkujące, stawiające swoje pierwsze kroki w sali fitness czy na siłowni, ale także zawodowcy, którym zależy na poprawie swoich wyników. Trener personalny to specjalista z zakresu ćwiczeń siłowych, kondycyjnych, wytrzymałościowych, kształtowania sylwetki, żywienia i ogólnie zdrowego trybu życia.

Zajęcia z trenerem personalnym - czy warto?

Zajęcia z trenerem personalnym to świetny motywator do ćwiczeń. Wiele osób, które chce coś zmienić w swoim życiu cierpi niestety na brak zacięcia i konsekwencji. Trening personalny to doskonała forma zaangażowania, a świadomość, że drugiej osobie zależy na naszych wynikach jest skuteczną motywacją.

Trener personalny skupia się na nauce podstaw, czyli prawidłowego planowania i techniki ćwiczeń. Wielu początkujących adeptów sportów siłowych czy sylwetkowych popełnia sporo prostych błędów podczas wykonywania ćwiczeń. Uniemożliwiają one prawidłowy rozwój mięśni, a w skrajnym przypadku mogą też skończyć się poważną kontuzją. Trening personalny nakierowany jest przede wszystkim na edukację i pokazywanie prawidłowej techniki krok po kroku. Umożliwia to bezpieczny i efektywny rozwój.

Trener personalny online

Trening personalny online opiera się na cyklicznych konsultacjach z trenerem personalnym. W ich trakcie przekazywana jest wiedza o anatomii ciała oraz wskazówki dotyczące wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Podczas sesji online z trenerem personalnym ustala się cele na najbliższe tygodnie oraz rozpiskę treningową. Istotnym elementem treningu personalnego online jest monitorowanie postępów podopiecznego i korygowanie ewentualnych błędów.

Trening personalny - cena

Zajęcia z trenerem personalnym mają sporo zalet, stąd coraz więcej osób decyduje się skorzystać z pomocy profesjonalistów. U zainteresowanych pojawia się często pytanie: ile kosztują zajęcia z trenerem indywidualnym? Odpowiedź zależy zwykle od lokalizacji oraz renomy coacha personalnego. Ceny zajęć kształtują się na poziomie 100 - 200 złotych za 90 minut ćwiczeń. Konsultacje wypadają podobnie, czasem są tańsze niż treningi. Trenerzy personalni oferują również pakiety kilku bądź kilkunastu treningów. Wychodzą one taniej niż zakup pojedynczych sesji.

Czym kierować się przy wyborze trenera personalnego? Warto wziąć pod uwagę przede wszystkim opinie osób, które już skorzystały z jego usług. Pozytywne opinie świadczące o profesjonalnym podejściu i zadowalających efektach są dobrym prognostykiem. Jeśli chodzi o te ostatnie, to można sprawdzić, czy trener personalny nie udostępnił zdjęć metamorfoz swoich podopiecznych. Ważna jest również sama rozmowa, która zweryfikuje, czy nadajecie na tych samych falach i rozumiecie się nawzajem. To zdecydowanie pomaga w treningach personalnych.