1333 wykonawców
ocenianych średnio na
(193 opinie)
Cena usługi
Poznaj koszt realizacji usługi od wykonawcy
Więcej informacji
24 godziny
mają wykonawcy na nawiązanie z Tobą kontaktu
2 godz.
zazwyczaj należy zaczekać na pierwszą wiadomość
Marcin Drozd, Dietektywi.com
Wykonawca, Kraczkowa
Katarzyna Izydorczyk, Panna Zdrówko
Wykonawca, Łódź
Pani Kasia jest cudowną osobą i znakomitym dietetykiem. Ma PRZEOGROMNĄ wiedzę, którą chętnie się dzieli. Jadłospisy są idealnie dopasowane, a przede wszystkim skuteczne :-)
Współpraca z Panią Kasią to sama przyjemność :-) dla mnie ta kobieta okazała się prawdziwym cudem, gdy po latach nieskutecznego działania na drodze gubienia kilogramów, dzięki niej ubyło mi 20 kg w 7 miesięcy. Jasny plan działania, pyszne przepisy, wsparcie każdego dnia, to ważne elementy naszej współpracy. Dziękuję Pani Kasiu :-)
Z całego serca polecam!!!
Joanna Danielczuk, Dieta po prostu
Wykonawca, Warszawa
Chciałem bardzo podziękować p. Joannie a zarazem polecić za profesjonalne podejście
do tematu diety.
Jakiś czas temu zacząłem korzystać z usług p. Joanny, gdzie po niedługim okresie stosowania diety
i ułożonego jadłospisu przyszły oczekiwane i upragnione efekty.
Pani Joanna zawsze służy pomocą i jest w stałym kontakcie telefonicznym i mailowym.
Gorąco polecam !
Joanna Danielczuk, Dieta po prostu
Wykonawca, Warszawa
Zgłosiłem się
do Pani Joanny z wagą 127 kg. Nie ma żadnej diety cud
ale Pani Joanna na podstawie wyników badań i wywiadu ustaliła optymalny zestaw tygodniowy potraw. Zawsze kolejny zestaw obejmował dostępne sezonowo produkty a i w miarę smaczne dla mnie. Zeszliśmy z wagą do 110 kg. Obecnie sam kontynuuję przyjęty
sposób odżywiania. Opiekę Pani Joanny serdecznie polecam. Stały kontakt i szybka reakcja na zgłoszony problem to dodatkowa zaletą pracy Pani Joanny. Stanisław Tomczewski
Joanna Danielczuk, Dieta po prostu
Wykonawca, Warszawa
Bardzo dobry specjalista,mi ,ma cały czas kontakt z Tobą, dobrze dobiera dietę indywidualnie do osoby,jest bardzo zaangażowana.
Avodietetyka Julia Szymanowicz
Wykonawca, Warszawa
Dieta zawsze kojarzyła mi się z czymś strasznym (odmawianie sobie ulubionych słodyczy i innych potraw), ale dzięki pomocy Julki zmieniłam zdanie.
Jadłospisy okazały się strzałem w 10! Są wartościowe i bardzo smaczne, ale też szybkie i łatwe w przygotowaniu, co było dla mnie bardzo ważnym elementem.
Wiem, że zawsze mogę liczyć na pomoc i porady dietetyczne od Julki. Pokazała mi jak jeść smacznie i zdrowo :)
Polecam w 100% !
Michał Toruński
Wykonawca, Pruszków
Polecam świetny trener ma podejście do człowieka umie zmobilizowac tak jak widac z 93kg obecna 85kg 💪💪 a to dopiero początek 💪😁 dzięki trenerze jesteś najlepszy 💪💪😁😁
Michał Toruński
Wykonawca, Pruszków
Super podejście, stały kontakt,wszystko układane indywidualnie pod daną osobę. Z dietą i wskazówkami od Michała założony cel był realizowany lepiej niż sobie wyobrażałem. Polecam w 100%
Układanie diety
Układanie diety polega na sporządzeniu dokładnego planu żywieniowego, który obejmuje liczbę przyjmowanych posiłków, częstotliwość oraz listę spożywanych na co dzień produktów. Celem tego jest poprawa ogólnego stanu zdrowia organizmu, ładniejsza i smuklejsza sylwetka czy lepsze wyniki osiągane w sporcie. Układaniem diety zajmuje się wykształcony dietetyk, który ma odpowiednią wiedzę o anatomii, funkcjonowaniu układu pokarmowego czy zapotrzebowaniu organizmu na poszczególne elementy pożywienia.
Podstawy układania diety
Podstawą układania diety jest wyliczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Określa ono liczbę kilokalorii, które człowiek musi przyjmować każdego dnia, by osiągać zakładane cele i móc cieszyć się zdrowiem. Na zapotrzebowanie kaloryczne wpływ mają takie czynniki jak płeć, wiek, wzrost, waga oraz poziom aktywności w ciągu dnia. Dieta przeciętnego człowieka powinna oscylować na poziomie ok. 2000 - 2500 kcal. W zależności jednak od przypadku może być lżejsza bądź cięższa nawet o 100%, jak ma to miejsce u osób zajmujących się sportami sylwetkowymi czy siłowymi.
Układanie diety to również prawidłowy dobór ilości poszczególnych makro- i mikroskładników. W efekcie powinny one mieć kaloryczność odpowiadającą ustalonej wcześniej wartości zapotrzebowania kalorycznego. Podstawą jest ustalenie proporcji w spożywaniu białek, węglowodanów (prostych i złożonych) oraz tłuszczy.
Układanie diety redukcyjnej
Celem układania diety redukcyjnej jest spadek na wadze. Niezbędne jest zatem pozostawanie na ujemnym bilansie kalorycznym. Oznacza to, że estymowana ilość spalanych każdego dnia kilokalorii musi być niższa niż ilość tych dostarczanych wraz z pożywieniem. Wśród dietetyków obecnie panuje zgoda, że wartość ta powinna wahać się w granicach 300-500 kcal. Jest to warunkiem zdrowego chudnięcia.
Układanie diety na masę
Odwrotna sytuacja ma miejsce w przypadku tzw. diety na masę. Jeśli jesteśmy ukierunkowani na przybieranie na wadze, to musimy najzwyczajniej w świecie jeść więcej niż zakłada nasze dzienne zapotrzebowanie. Podobnie jak w poprzedni przypadku optymalną ilością jest ok. 400 kcal. Dla osób budujących masę mięśniową niezwykle ważna jest prawidłowa podaż białka, czyli budulca naszego organizmu. Dzięki niemu mięśnie mogą się regenerować i rosnąć.
Ile kosztuje ułożenie diety?
Układaniem diety powinien zająć się doświadczony dietetyk. Bez jego wiedzy i doświadczenia trudno stworzyć zdrowy jadłospis. Ceny za układanie diety mogą się różnić pomiędzy gabinetami, a wpływ na to ma często lokalizacja lub po prostu renoma danego specjalisty. W statystycznej większości jednak powinna wahać się w okolicach 150 złotych za pojedynczą wizytę.
Wykonujesz tę usługę?
Dzięki nam możesz nie tylko otrzymywać wiele ciekawych zleceń, ale także podejmować się ich realizacji. Zarejestruj się jako wykonawca na Fixly i zacznij zarabiać, świadcząc usługę Układanie diety! Codziennie na naszej platformie publikowane są setki zleceń w różnych kategoriach na terenie całej Polski. Zdobywanie nowych klientów jeszcze nigdy nie było tak proste. Dołącz do grona profesjonalistów na Fixly i już teraz zwiększ swoje dochody!
Wykonawcy w różnych miastach
- Układanie diety Warszawa
- Układanie diety Kraków
- Układanie diety Łódź
- Układanie diety Wrocław
- Układanie diety Poznań
- Układanie diety Gdańsk
- Układanie diety Szczecin
- Układanie diety Bydgoszcz
- Układanie diety Lublin
- Układanie diety Białystok
- Układanie diety Katowice
- Układanie diety Gdynia
- Układanie diety Częstochowa
- Układanie diety Radom
- Układanie diety Sosnowiec
- Układanie diety Toruń
- Układanie diety Kielce
- Układanie diety Rzeszów
- Układanie diety Gliwice
- Układanie diety Zabrze
- Układanie diety Olsztyn
- Układanie diety Bielsko-Biała
- Układanie diety Bytom
- Układanie diety Zielona Góra
- Układanie diety Rybnik
- Układanie diety Tychy
- Układanie diety Opole
- Układanie diety Gorzów Wielkopolski
- Układanie diety Elbląg
- Układanie diety Płock
- Układanie diety Wałbrzych
- Układanie diety Włocławek
- Układanie diety Tarnów
- Układanie diety Koszalin
- Układanie diety Kalisz
- Układanie diety Legnica
- Układanie diety Grudziądz
- Układanie diety Słupsk
- Układanie diety Nowy Sącz
- Układanie diety Jelenia Góra
- Układanie diety Siedlce
- Układanie diety Konin
- Układanie diety Piła, pilski
- Układanie diety Inowrocław
- Układanie diety Lubin
- Układanie diety Ostrów Wielkopolski
- Układanie diety Ostrowiec Świętokrzyski
- Układanie diety Gniezno
- Układanie diety Stargard
- Układanie diety Głogów
- Układanie diety Zamość
- Układanie diety Chełm
- Układanie diety Stalowa Wola
- Układanie diety Przemyśl
- Układanie diety Ełk
- Układanie diety Pruszków
- Układanie diety Mielec
- Układanie diety Świdnica
- Układanie diety Biała Podlaska
- Układanie diety Ostrołęka, Ostrołęka
- Układanie diety Starachowice
- Układanie diety Skierniewice
- Układanie diety Puławy
- Układanie diety Piaseczno, piaseczyński
- Układanie diety Krosno
- Układanie diety Kołobrzeg
- Układanie diety Radomsko
- Układanie diety Nysa
- Układanie diety Mińsk Mazowiecki
- Układanie diety Szczecinek
- Układanie diety Sanok
- Układanie diety Sochaczew
- Układanie diety Jasło
- Układanie diety Iława
- Układanie diety Żywiec
- Układanie diety Grodzisk Mazowiecki
- Układanie diety Swarzędz
- Układanie diety Zgorzelec
- Układanie diety Wyszków, wyszkowski
- Układanie diety Morąg
- Wszystkie miasta
Powiązane zlecenia
- Zlecenia na akupunktura
- Zlecenia na profesjonalny makijaż
- Zlecenia na trener personalny
- Zlecenia na catering dietetyczny
- Zlecenia na makijaż permanentny
- Zlecenia na manicure i pedicure
- Zlecenia na usługi fryzjerskie
- Zlecenia na dietetyk
- Zlecenia na fizjoterapeuta
- Zlecenia na chiropraktyka
- Zlecenia na nauka tańca
- Zlecenia na depilacja
- Zlecenia na kosmetyka twarzy
- Zlecenia na masaż
- Zlecenia na joga
Pod okiem Marcina i Mateusza prowadziłem dietę "masową". Przepisy bardzo proste i szybkie w przygotowaniu i przede wszystkim bardzo smaczne. Bardzo polecam!